<혈액 독소 유발 식품>만성염증 그리고 돌연사

주말을 맞아 시골에 있는 부모님 집에 갔습니다.

마을 입구에 들어서니 소방차 한 대가 서 있고 집 근처에 119 앰뷸런스가 두 대가 서 있고 마을 사람들이 나와 있었습니다.

부모님 집 앞에 모여 있어서 깜짝 놀라서 물어보니 앞 집에 딸과 사는 할머니께서 심정지 상태로 아침에 깨어나지 않아서 급하게 구급대가 왔다고 합니다.

급하게 병원으로 실려 갔지만 결국 돌아가셨다고 하네요..

말 들어보니 언제 심정지가 시작됐는지 알 수가 없고 이미 너무 늦은 상태에 발견되었다고 합니다.

엊그제 아픈 허리를 끌고 집 앞 텃밭에서 고추 심는 것을 봤었는데.....

요즘 나이드신 분들뿐만 아니라 젊은 사람들조차도 갑작스러운 심정지로 인해 돌연사하는 경우가 많아지고 있습니다.

 

 

도대체 원인이 무엇일까요?

돌연사 중 가장 큰 원인은 혈관 문제가 아닐까 싶습니다.

우리 몸의 혈관의 길이는 약 10만 Km로 지구를 두 바뀌 반 돌 수 있는 거리라고 합니다.

이런 기다란 혈관이 어느 한 곳이 막히게 되면 위험한 상황이 발생하게 되는 거지요.

혈관을 따라 흐르는 혈액은 파도처럼 혈관벽을 때리면서 아주 빠른 속도로 혈관을 타고 돌며 각 장기에 산소와 영양분을 공급하고 대사 과정에서 나온 노폐물을 운반하고 배출하는 역할을 합니다.

그렇다면 혈관이 막히는 이유는 무엇일까요?

바로 혈액독소때문이라고 합니다. 

혈액 속의 독소로 인해 혈액이 제 기능을 하지 못할 경우 혈액순환 장애와 신진대사 저하로 인해 고혈압, 비만, 심뇌혈관 질환 등을 유발할 수 있다고 합니다.

독소가 쌓이는 원인은 환경오염에 의한 중금속 등과 각종 조리기구에 의한 체내 유입뿐만 아니라 우리가 평소에 즐겨먹는 식품을 통해서라고 합니다.

◈대표적인 독소 유발 식품

1. 과다한 육류 섭취

과다한 육류 섭취는 LDL콜레스테롤을 높이게 됩니다. LDL 콜레스테롤은 혈액을 끈적하게 해 성인병의 원인이 되는 나쁜 콜레스테롤로서 LDL 콜레스테롤이 활성산소와 만나 산화하면서 생성되는 콜레스테롤로 작은 상처에도 쉽게 달라붙어 혈관벽을 두껍게 만들어서 이로 인해 고혈압, 비만, 심혈관 질환 유발 가능성을 높이게 됩니다. 

▶일반 혈액검사를 통해 산화 LDL 콜레스테롤을 추측할 수 있는 방법

일반 혈액검사시 LDL 콜레스테롤 수치와 함께 중성지방과 HDL 콜레스테롤의 수치를 비교해서 보면 알 수 있습니다.

중성지방: LDL 콜레스테롤의 생성을 돕는 역할

HDL 콜레스테롤: LDL 콜레스테롤의

예를 들어 중성지방이 높고 HDL 콜레스테롤 수치가 낮다면 산화 LDL 콜레스테롤 생성이 가속화될 수밖에 없습니다.

만일 LDL콜레스 롤은 정상범위에 있다 해도 중성지방이 정상 수치인150mg/dL 보다 높고,

HDL 콜레스테롤이 정상 수치인 40mg/dL 보다 낮다면 체내 산화 LDL 콜레스테롤에 유의해야 합니다.

2. 과일과 채소

과채류 속 당분 = 단순당

▷과채류 속 당분 함유량

▶양파 1개: 각설탕 4개

▶감 1개: 각설탕 6개

▶바나나 1개: 각설탕 8개

▶양배추 1통: 19개

체내에 흡수된 당분은 혈액과 함께 이동하면서 혈관벽에 상처를 내서 큰 문제를 야기 시 킬 수 있습니다.

◈혈액 독소를 방치하게 되면 당장에는 문제가 없어 보이지만 장시간 방치하게 되면 만성염증이 나타날 수 있게 됩니다. 

만성염증은 급성 염증과는 달리 치료가 매우 어려우며, 만성염증에 장기간 노출되게 되면 각종 질환 발생 가능성이 높아지게 됩니다. 

만성염증의 대표적 증상은 원인을 알 수 없는 통증과 피로, 감기, 불면증 등이며 이런 증상을 계속 방치하게 되면 더 큰 문제로 발전할 수 있게 됩니다.

만성염증은 혈관, 장기, 근골격계 등 전신에 통증 및 질병을 유발할 수 있으며, 장기간 만성염증에 노출된 세포들은 노화 및 변형이 돼서 세포의 제 기능을 잃어버리게 되고 각종 암, 치매, 뇌졸중, 심근경색이 발병하게 되며 돌연사의 원인이 되기도 합니다.

만성염증은 혈관건강까지 위협합니다. 

만성염증은 혈관벽을 자극하고 혈관의 기능을 저하시켜 혈관의 탄력성을 저하시키게 됩니다. 탄력이 저하된 혈관에 콜레스테롤 같은 노폐물이 침착하게 되고 결국 죽상동맥경화를 유발하게 됩니다.

죽상동맥경화는 동맥벽에 콜레스테롤이 쌓여 죽종이 생기고 혈관벽이 좁아지며 딱딱해지는 질환으로 죽종이 터지게 되면 그 안에 내용물이 흘러나오게 되고 우리 몸은 그것을 멈추게 하려고 혈소판이 달라붙어 혈전인 피떡이 생기게 되고 결국 그 피떡이 혈액의 흐름을 막아 뇌경색, 심근경색 등을 유발하게 되고 돌연사의 원인이 됩니다.

가장 큰 문제는 무엇보다도 혈관 내 만성염증은 특별한 증상이 없어서 미리 알아채기가 매우 어렵다는 점입니다.

그렇기에 평소 혈관과 혈액관리가 무엇보다도 중요합니다.

과유불급이란 말처럼 육류나 과일, 야채는 분면 몸에 좋은 부분이 있지만 너무 많이 먹게 되면 오히려 더 큰 문제가 생길 수 있게 됩니다.

평소 적당한 운동도 꼭 필요합니다.