<MSM효능>MSM(엠에스엠) 관절 효능 /MSM섭취방법 /유기황화합물 부작용
나이가 들면 가장 흔하게 오는 문제가 바로 관절 문제인 듯합니다.
요즘은 나이와 상관없이 과체중, 비만, 무리한 운동과 육체노동, 식습관의 변화, 그리고 스트레스에 의한 염증반응 등으로
관절에 문제가 찾아오곤 합니다.
그래서인지 건강기능식품 중에 MSM에 대해 아는 분들이 비교적 많이 있는 듯합니다.
MSM은 유기황 화합물로 디메틸설폰이라고도 하는데, 황은 신체의 정상적인 기능과 구조의 유지에 중요한 미네랄입니다. 하지만 황은 체내에서 생성되지 않을뿐더러 나이가 들어갈수록 체내 함유율이 낮아지기 때문에 나이가 들수록 관절이 더 약해지는 것이랍니다.
일반적으로 우리가 섭취하는 우유, 과일, 야채, 커피, 곡류 등에 자연적으로 존재하기는 하지만 그 양이 매우 적기 때문에 관절과 연골의 건강을 위해서 섭취하시려면 외부에서 공급을 해줘야 합니다.
MSM(유기황화합물)효능은 관절의 유연성을 높여주고 콜라겐의 생성을 도우며, 관절의 염증을 줄여준다는 연구 결과가 있습니다.
또한, 노폐물을 배출해주는 역할을 하며, 독소를 배출해주는 기능을 해 줍니다.
그 외에도 MSM효능은 참으로 다양한 듯합니다.
MSM부작용은 아직까지 뚜렷이 밝혀진 게 없으며, 천연 성분이기에 비교적 안전하다고 합니다.
다만, 개인차에 따라 약간의 소화불량과 설사, 배탈 등이 나타날 수 있다고 합니다.
저도 1년 전부터 꾸준히 섭취하고 있는데 나쁘지 않은 듯합니다.
MSM이 함유된 제품을 섭취하시려면 비타민D가 함께 함유된 제품을 선택해서 드시는 게 좋습니다.
비타민D는 칼슘과 인이 흡수되고 이용 되는데 필요하고 뼈의 형성과 유지에 필요하며, 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줍니다.
뿐만 아니라 강황 추출물, 보스웰리아, 콜라겐이 함께 함유되어 있으면 더욱 좋겠고요.
보스웰리아는 마그네슘, 아연, 셀레늄, 망간, 비타민D 등 다양한 성분이 들어있으며, 핵심성분인 '보스웰린산'은 관절 염증을 줄이고 연골 세포의 생존율을 증가시켜 관절과 연골 건강에 도움을 준다고 알려져 있습니다.
또한 강황의 효능을 살펴보면
우리 몸에서 소염제 기능을 하며, 항산화제가 풍부하고 소화를 도우며, 우울증, 알츠하이머, 심혈관 질환, 당뇨병, 암 등에 좋다고 알려져 있습니다.
그리고 콜라겐은 관절 건강을 향상하며, 피부 탄력을 유지시켜 주고 심혈관 질환과 시력 건강에 도움을 줍니다.
그래서 이왕 건강을 위해 건강기능식품을 챙겨 드시려면 저렴하고 양 많은 것보다는 어느 회사에서 만들었는지, 원재료는 어디서 나온 건지, 안전하게 생산된 제품인지 꼼꼼히 따져보고 선택해서 드시는 것이 좋습니다.
엠에스엠(MSM) + 비타민D + 보스웰리아 + 강황 추출물 + 콜라겐
Tip1: 관절과 연골이란?
관절은 2개 또는 그 이상의 뼈들이 맞닿는 곳으로 관절을 형성하는 2개의 골단은 한쪽이 볼록한 관절두와 오목한 관절이 있습니다. 관절을 이루는 뼈들의 끝은 연골로 덮여 있어 매끈하기 때문에 자유로운 운동이 가능하고서로 부딪치지 않습니다.
연골은 단단하고 약간 탄력 있는 투명한 조직으로 연골을 이루는 뼈의 끝 부분은 관절 연골에 의해 둘러싸여 있는데 관절 연골이 손실되지 않고 건강한 상태를 유지하여 관절을 부드럽게 움직일 수 있게 하고 외력이나 심한 압박 같은 물리적 충격을 완화시켜 줄 수 있습니다.
Tip2: 관절과 연골 관리가 중요한 이유
* 우리 몸은 뼈 200여 개와 관절 100여 개로 구성
* 하루 움직이는 횟수 무려 10만 회
* 체중의 4~10배의 충격을 견뎌야 함
* 걷고 뛰고, 자유로운 움직임과 이동을 가능하게 하는 중요한 기관
* 노화, 과체중, 심한 운동, 외상, 약물, 잘못된 습관, 스트레스가 염증 반응 발생